Hva er spilleavhengighet?

Spilleavhengighet er en alvorlig utfordring som ofte blir undervurdert i den digitale hverdagen. Med smarttelefonen har vi tilgang til casinoer 24 timer i døgnet, og for noen kan spenningen gå over fra å være morsom underholdning til å bli en økonomisk og emosjonell belastning. Hos Citeulike mener vi at en informert spiller er en trygg spiller. Denne siden er laget for å hjelpe deg med å gjenkjenne varselsignalene og finne den støtten du trenger i Norge.

Spilleavhengighet (ofte kalt ludomani) er en diagnose der en person mister kontrollen over sin spilleaktivitet. Det handler ikke om mangel på viljestyrke, men om en lidelse som påvirker hjernens belønningssystem. For en person med spilleproblemer blir behovet for å spille en besettelse som overskygger daglige forpliktelser.

Hva bør du gjøre hvis spillet tar overhånd?

Hvis du føler at du er i ferd med å miste kontrollen, ikke vent med å ta affære:

1. Ta en pause: Bruk "Time-Out"-verktøy hos casinoet for å blokkere tilgangen i minst 24 timer.
2. Sett grenser: Benytt deg av verktøy for innskuddsgrenser og tapsgrenser i din valgte valuta (NOK).
3. Snakk med noen: Å bryte tausheten er det første steget mot bedring. Fortell det til en venn, et familiemedlem eller en profesjonell.
4. Ekskluder deg selv: Bruk selvutestenging (Self-Exclusion) for å blokkere kontoen din permanent.

Tegn og symptomer (DSM-5 kriterier)

Psykologer bruker ofte disse kriteriene for å identifisere spilleproblemer. Kjenner du deg igjen i noen av disse?

• Økte innsatser: Behov for å spille for stadig større beløp for å oppnå samme spenning.
• Irritabilitet: Følelse av rastløshet eller irritasjon når du prøver å trappe ned eller slutte å spille.
• Flukt fra virkeligheten: Spilling brukes som en måte å slippe unna problemer eller lindre følelser av skyld, angst eller depresjon.
• Jakt på tap: Du vender raskt tilbake til spillet for å "vinne tilbake" det du har tapt.
• Løgn: Du skjuler omfanget av spillingen eller de økonomiske tapene for dine nærmeste.
• Sette relasjoner i fare: Du risikerer jobb, utdanning eller viktige forhold på grunn av spillingen.

Forebygging: Slik spiller du trygt

• Aldri spill for penger du ikke har råd til å tape: Se på pengespill som en utgift til underholdning, på lik linje med en kinobillett.
• Sett et tidsbudsjett: Bestem deg for hvor lenge du skal spille før du logger inn.
• Lån aldri penger til spill: Dette er det klareste tegnet på at spillet ikke lenger er under kontroll.
• Ikke spill når du er sårbar: Unngå pengespill hvis du er påvirket av alkohol, er sint eller deprimert.

Hjelp og ressurser i Norge

Du er ikke alene. Det finnes profesjonell, gratis og anonym hjelp tilgjengelig for alle som er bosatt i Norge:

• Hjelpelinjen for spilleavhengige: Det nasjonale hjelpetilbudet drevet i samarbeid mellom Sykehuset Innlandet og Lotteritilsynet.

  • Telefon: 800 800 40 (Gratis og anonymt)

  • Nettside: hjelpelinjen.no
• Spillavhengighet Norge: En bruker- og pårørendeorganisasjon som tilbyr samtalegrupper og støtte over hele landet.

  • Nettside: spillavhengighet.no

• Blå Kors - Kompasset: Tilbyr terapi og rådgivning for de som sliter med spilleavhengighet eller er pårørende.

  • Nettside: blakors.no