Ansvarligt spil: Forebyggelse og hjælp mod spilafhængighed

Hvad er spilafhængighed (Ludomani)?

Spilafhængighed (ludomani) er en alvorlig sag. I Danmark, hvor adgangen til spil via mobilen er universel, er risikoen for at udvikle et problematisk forhold til spil altid til stede. Hos Citeulike mener vi, at en informeret spiller er en sikker spiller. Denne side er designet til at hjælpe dig med at genkende advarselstegnene og finde den rette hjælp, hvis spillet ikke længere kun er for sjov.

Ludomani er en klinisk diagnose, hvor en person ikke kan kontrollere sin trang til at spille, selvom det fører til negative konsekvenser for økonomien, helbredet eller sociale relationer. Det handler ikke om "svag rygrad", men om en ubalance i hjernens belønningssystem.

Tegn og symptomer på spilafhængighed

Ifølge det internationale diagnosesystem (DSM-5) findes der flere klare tegn på spilafhængighed. Overvej om du kan genkende følgende hos dig selv:

• Øget indsats: Behov for at spille for større beløb for at opnå den samme spænding.
• Irritabilitet: Rastløshed eller irritation, når du forsøger at skære ned eller stoppe med at spille.
• Flugt: At spille for at slippe væk fra problemer eller dæmpe følelser af skyld, angst eller depression.
• Jagte tab: At vende tilbage til spillet hurtigt efter et tab for at "vinde det tabte tilbage".
• Løgn: At lyve over for familie eller venner om omfanget af dit spil.
• Risiko for relationer: At sætte job, uddannelse eller vigtige relationer på spil på grund af spil.

Forebyggelse: Gode råd til sikkert spil

For at holde dit spilforbrug under kontrol bør du følge disse grundregler:

• Spil aldrig for penge, du ikke har råd til at tabe. Spil er underholdning, ikke en indtægtskilde.
• Sæt faste grænser. Brug casinoernes værktøjer til at sætte daglige, ugentlige eller månedlige indbetalingsgrænser.
• Hold pauser. Spil ikke i mange timer ad gangen. Sæt et vækkeur, hvis du mister tidsfornemmelsen.
• Undgå spil under påvirkning. Spil aldrig, hvis du har drukket alkohol eller er i en følelsesmæssig ubalance.

Danske værktøjer og hjælpemuligheder

Danmark har nogle af de bedste hjælpesystemer i verden. Hvis du føler, at du er ved at miste kontrollen, bør du benytte dig af følgende ressourcer:

1. ROFUS (Register Over Frivilligt Udelukkede Spillere)

Hvis du ønsker at udelukke dig selv fra alt spil om penge i Danmark (både online og på fysiske casinoer), kan du registrere dig i ROFUS. Registreringen sker med MitID/NemID og er uigenkaldelig i den valgte periode.

Hjemmeside: www.rofus.nu

2. StopSpillet

StopSpillet er Spillemyndighedens officielle og uvildige hjælpelinje. Her kan du få gratis og anonym rådgivning fra professionelle rådgivere.

• Telefon: +45 70 22 28 25
• Hjemmeside: www.stopspillet.dk

3. Center for Ludomani

Nordens største center for behandling af spilafhængighed. De tilbyder gratis behandling i København, Odense, Aarhus og Esbjerg.

• Telefon: +45 70 11 18 10
• Hjemmeside: www.ludomani.dk